仙台と山形で人気の岩盤浴エステTENkaのスタッフブログです。

山形店

夏バテ対策

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です✨ 梅雨明けしましたね‼️ しかし暑い日が続きます、、、 そんな日は食欲がなくて、ご飯を食べたくない方も多いのでは!? 今日の夕食は豚バラと野菜のポン酢炒め🥬をメインに副菜は夏野菜のサラダ、ユウガオを冷たいダシに浸したもの、梅とちくわの混ぜご飯、その他残り…

夏冷え

こんばんは🌟 割と冷静、ハイテンションにはあまりみられない薄井です! でも心の中はハイテンションだったりもするんですよ 笑 いやー、暑いですね😵💦 私も珍しくこの夏はバテバテです… 夜はエアコンつけっぱなしで寝てみる⚠︎ いつも冷たい飲み物を飲む⚠︎ ついつ…

先取り👍

こんばんは🌸奥出です♫ さて…ブログ何を書こうかなーと思いまして⭐️ 先取り情報をお伝えします♫ 山形の情報誌ヨミウリウェイ👍はご存知ですか?毎月10日に発行されるフリーペーパーです🌸 TENkaのお客様も楽しみにされている方がたくさんいらっしゃいます🌷 そのヨミウリウェイ⭐️8月号にTE…

コットンパック

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です✨ 暑くて、さっぱりしたものや野菜が美味しい季節ですね‼️ 揚げナス、きゅうり、もやし、トマト、、、 渡邊家ではシソやミョウガなど薬味を入れただし汁に夏の野菜をたっぷり入れたものにハマっています✨ こちらは先日友達とランチに行った時のもの✨ カシェルポポ…

むくみ・冷え・下半身太りの方へ

こんばんは🌟 切迫早産の一歩手前と警告されました💦薄井です! 産休まで残すところあと1ヶ月。 何事もなく産休を迎えたいと思っています。 あまりマッサージに入れなくなったり、いろいろとご迷惑をおかけすることが多くなると思いますが、できる限りのことを精一杯させていただきます! …

数字を書こう🌸

こんにちは🌸 休日に結城さんとデートしてきた奥出です♫ 鶴岡のメロン食べ放題に行ってきました⭐️ 🍈🍈🍈 最高でした👍メロンを思う存分食べていいなんて…❤️リッチな気分♫ 7月いっぱいみたいなので…行きたい方はまた、来年ですかね♫おススメです⭐️ そして、お腹の中がメロンでいっぱいに…

簡単ホームケアアドバイス✨

こんにちは🌈 昨日たまたまついていたテレビでやっていた 『1日2分ジャンプするだけでお腹とお尻が痩せる‼️』 というコーナーに過敏に反応しちゃった松林です😊✨ ちなみに、こんなのでした↓↓↓ まだやってないので、やったら報告しますね😅 『一緒にしましょう♬』っていうお誘いも大歓迎です…

私の好きな、、、

こんにちは✨ 管理栄養士の渡邊です✨ 私が好きなのはこちら❤️ ❤️❤️ 新体操です✨ 5歳から18歳までしていました‼️ 辞めてからも5〜6年?指導者をしていました❤️ 今でも見るのは好きで演技会や発表会など見に行ったり、テレビもチェックします✨ 先日も村山までブルガリアのチーム…

大好きなCM 笑

こんばんは🌟 脚のむくみがひどすぎる薄井です💦 LALAのアティーボハイソックスを履いてもすごくむくみます… なかったらどうなっていることか😱 妊娠中も必需品です!! これから妊娠の予定のある方は今のうちからご用意を✨ さて、私の大好きな○○は まさかのCM…

可愛いもの❤️

今月キャンペーンのフルーツパックに興味を持っている奥出です! 好きな〇〇ですね… 私が最近好きなもの…というか… 収集してしまうのは…可愛いっ❤️❤️❤️ とトキメいちゃうと…つい購入ボタンを押してしまうという習性があります。 最近の可愛い!!!は…先輩が作ってくれた手作りピアス🌸 休日…