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イチゴ🍓ってスゴイ‼️

こんばんは★

アルバムの整理をしていたら…

見つけちゃいました。

もう3年前…松林です(๑>◡<๑)

社員旅行で高知県に行って、スゴイ山奥の『千と千尋の神隠し』みたいな旅館宿泊‼️

これは、イチゴ🍓狩りをした時の様子です♡

春🌸ですね( ^ω^ )

最近松林家でもごっついイチゴ🍓をよく食べている子供達。

スーパーでもまさに『旬✨』っていう感じでズラァ〜っと並んでますが、イチゴってスゴイ効果があるって知ってましたか⁇

【①美容・ダイエット効果】

イチゴは中ぐらいの大きさ1粒で約5kcalと低カロリー✨

そして美容に欠かせないビタミンCは、8粒も食べれば1日分の必要量を満たすと言われています。

更に、美白や老化防止、脂肪の代謝に効果を持つと期待されているエラグ酸なんてのも含まれています。

ダイエット中のおやつやデザートとしても優秀な食べ物ですね💮

【②健康効果】

血液を作るのに必要な葉酸や目の疲れに効果的と言われるアントシアニン、体内の塩分濃度を調整し、高血圧予防・利尿作用・むくみの解消に役立つ事でおなじみのカリウムなど、たくさんの成分が含まれていますね♬

【③整腸作用】

イチゴはフルーツの中でも食物繊維が豊富で、整腸作用のあるペクチンがたっぷり含まれています。ペクチンは便秘や下痢を防ぐ効果のある食物繊維の一種で、血中コレステロールを下げる作用や善玉コレステロールを増やし、便秘や大腸ガンを予防する働き、生活習慣病にも効果的と言われています。

【④春🌸特有のストレス症状の緩和】

春は様々な環境の変化が生じやすい季節です。そして、そこからストレス・自律神経の乱れ・体調不良へと繋がっていきます。

こんな症状ありませんか⁇

・頭が痛い。

・肩が凝る。

・フラフラする。

・お腹の調子が悪い。

・根拠のない不安感がある。

・風邪をひいているわけでもないのに元気ではない気がする。

・キレやすい。

TENkaのお客様も何となくの体調不良を訴えていらっしゃる方、多いです‼️これは、自律神経が乱れていると起こりやすい症状だそうです。

ビタミンCには、疲労回復や風邪予防の他に、ストレスを和らげるホルモン合成を促進させる効果がある為、精神的ストレスにも効果があるそうですよ。

『イチゴ🍓ってこんなにいいこといっぱいなの⁇』とビックリしてしまいました(笑)

ただ美味しいだけじゃなく、旬の食べ物ってやっぱりスゴイですよね⁇

ちなみに、

ビタミンCは水溶性なので、切り口を水にさらすと流出してしまいます。

イチゴ🍓はヘタは取らずにそのままカットしない状態で洗って、洗ったらそのままなるべく早く食べるようにして下さいね♡♡♡

加熱でもビタミンCは損なわれるので、そのまま生でがオススメです。

みなさんもぜひ、旬の味覚を楽しんで下さいね(๑>◡<๑)

でも、食べ過ぎは要注意ですよ⚠️✋

仙台 山形の岩盤浴エステ TENka(てんか) http://ten-ka.com

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