仙台と山形で人気の岩盤浴エステTENkaのスタッフブログです。

こんばんは✨

まだまだ桜を楽しんでいる

結城です🐻🌸

そろそろ散って来ちゃいましたね。

.

最近むくみがひどすぎて

仙台店のスタッフ池田さんに

ヘルプ要請❗️したところ。

足の指を動かしてみて!とのこと。

.

1日の中で長時間、

靴下や靴、タイツなどに覆われ、

常に力がかかった状態で

変形させられているのが足の指。

そのため、現代人は足の指

本来の機能が十分に発揮されていない

ようなのです( ´•ω•` )

足の指でグー、チョキ、パーは

できますか?!

.

手足の指は曲がる力の方が強く、

広げる力が弱いのが普通!

何もしないとどんどん曲がっていく

といわれています!!

ヒールをよく履くという方は特に、

足が完全に閉じたまま固定された

状態が続いて、

本来使われるべき筋肉が

きちんと使われません!

そのため、姿勢や、立つ、歩くといった

日常の基本動作にも影響が出てしまう

場合もあるようです😭

.

結城はグー、チョキ、パーが

出来ないので危険です🤦🏻‍♂️

.

足指を【広げる&伸ばす】のが基本。

きゅうくつさから足先を解放!

足の指の間に手指を入れ広げ、

グルグル回したり!

1本1本の指を引っ張るなどして

刺激をプラス!

よりしっかりと足指を鍛えたいなら、

定番の足指運動!

グー、チョキ、パーの運動!

血の巡りが良くなりむくみ改善へと

向かっていくはずです✨✨

仙台 山形の岩盤浴エステ TENka(てんか) http://ten-ka.com

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